Cardiologistas apontam que dois hábitos estão entre os que mais aceleram danos às artérias e aumentam o risco de doenças cardiovasculares: o tabagismo e o sedentarismo combinado a uma alimentação inadequada.

O tabagismo é considerado o principal agressor das artérias, porque provoca inflamação constante e lesões na parede dos vasos. Isso favorece o acúmulo de placas de gordura, reduz a elasticidade arterial e aumenta significativamente o risco de infarto e AVC. A nicotina também compromete a capacidade natural das artérias de se dilatar, o que afeta diretamente o fluxo sanguíneo.

Outro fator decisivo é o sedentarismo, especialmente quando associado a dietas ricas em gorduras saturadas, açúcar e alimentos ultraprocessados. Essa combinação favorece obesidade, hipertensão e diabetes, condições que desgastam as artérias de forma progressiva. A falta de movimento reduz a eficiência da circulação e contribui para o endurecimento dos vasos ao longo dos anos.

Segundo especialistas, abandonar esses hábitos e adotar uma rotina mais saudável — com atividade física regular e alimentação equilibrada — é uma das medidas mais eficazes para proteger o sistema cardiovascular.